jakie suple

Witam pierwszy cykl w życiu na 12 tygodni na zwiększenie masy. Co i jak byście proponowali. Myślałem nad decą z teściem. Albo boldenon z teściem. Doradźcie bo jestem zupełnie zielony w tej kwesti. Aktualnie jade na jabłczanie kreatyny z treca no i wiadomo suple wszystko jest. Tylko brakuje tego czegoś%-) pozdro 1. WIEK: 25 2. WAGA: ok 92 3. [...]

[...] się jeść posiłek przedtreningowy o 13:30 - 150-200g kurczaka, 70-90g ryżu, duży pomidor Po treningu 150-200g kurczaka, 70-90g ryżu, brokuł/pomidor Najważniejsze pytanie, jakie proporcje btw?? Przy zapotrzebowaniu 3500 kcal - 300kcal na redukcję to 3200 kcal do zjedzenia. Obecnie zjadam około 170g białka 330-350g węgli i 60g tłuszczu (5-6 [...]

[...] w których mam treningi MT. Więc nasuwa się pytanie, czy jest sens robienia treningów siłowych po sw? jeśli tak to jakim planem, myślałem nad klasycznym FBW, co Wy na to ? jakie suple do tego dorzucić ? BCAA, ZMA ? muszę zadbać o dobrą regeneracje, mam możliwość snu max 7 h na dobę. Co o tym myślicie? co moglibyście polecić, doradzić. [...]

[...] przyzwoitych ćwiczeń w internecie ale nic szczególnego nie znalazłem. Zacznę może tak mam 182 cm wzrostu przy 73kg i mam 17 lat. Co byście mi radzili na dobry początek jakie ćwiczenia, czy kupować jakieś suple? Wiem, że może był podobny temat na forum ale zrozumcie, że potrzebuje dobrych rad. Powiem jeszcze, że oprócz expandera i hantli nie [...]

[...] ale efekty są średnie, dlatego zdecydowałem się na suple. Na siłce jestem 3 razy w tygodniu. Waże 90 kg i mam 190 cm wzrostu. Co radzicie w tym przypadku wziąć? Proszę o polecenie mi jaki typ suplementów brać lub dokładnie jakie suplementy wziąć. Zależy mi na tym, żeby szybko wyrobić mięśnie. Jeszcze takie pytanko: Po jakim czasie zobaczę efekty?

[...] ja myslalem wlasnie tak: 1-6 oxa 20mg ED biosira 1-8 npp 100mg e3d balkan 1-9 mix test 300mg e3d androxen dlatego co 3 dni bo nie dam rady ladowac co 2 i tyle. Pytanie, jakie dodaki do cyklu beda niezbedne?? poza sylimalorem, witaminami, mineralami ktore juz mam Dieta- to rowniez licze na sugestie podpowiedzi doswiadczonych kolegow. 1 izolat [...]

Witam proszę o pomoc, jakie suple polecacie na masę mięśniową, co brać jak brać, doradzicie co jeść żeby masa byłą, jaki trening stosować. Wiek-16 Lat Waga-97kg Wzrost-185cm Obwód Bicepsa 40-41cm Obwód Klatki 114-117cm coś koło tego Staż treningowy-około roku z przerwami Mój cel- Masa mięśniowa. Stosowane wcześniej suplementy-Hi-anabol [...]

[...] rozgrzewka na zajeciach duzo pajacykow i tym podobnych\ potem takie jakby WODy ze 3 czy 4 po 2 rundy kazdy pomiedzy wodami odpoczynki cos w stylu np. (nie pamietam dokladnie jakie polaczenia byly w konkretnych wod'ach) 20* swing 10* snatch 20*przysiad 40*pajacyki lub 20*swing 10*zarzut 10*renagate row 40*pajacyki 40*wykroki potem jeszcze BRZUCH [...]

kolega peepeek chyba mnie nie zrozumiał, wiem ze suple to nie magia, trenuje i trzymam diete, ale do tego jakieś odżywki bym chciał, pytanie: JAKIE?

wg mnie o suplach mylisz jak przy odpowieniej diecie i odpowieniej zmianie cwiczein dojdzie do stagnacji czyli zastaniem przyrostow itp. Jakie sa dobre hmm ? duzo ludzi jak juz by Ci mialo polecic to na tym serwisie dostaniesz cos z Activlabu, ale prawda jest taka ze kazdy suplement dziala inaczej na innego czlowieka i nie mozna sie sugerowac tak [...]

lekarz przepisał mi 8 tygodniowa kurację antydepresantem bo ostatnio kiepsko się czułem, za dużo popijałem i miałem stany lękowe. Siłka i sport to dla mnie ratunek na te stany i chce normalnie trenować. napiszcie jakich supli unikać żeby sprawy nie pogorszyć i co pomaga. Biorę żeń szeń, różaniec górski, b-complex, witaminę D, omega 3, popijam olej [...]

do wydania 400zl na cykl.Jakie suple powinienem kupi?Co polecacie? Mam 180cm i 84kg.

[...] 6 ćwiczeń) to i tak nie mogę zrobić wycinki. Zarys już jest ale nic poza tym nie mogę zdziałać. Teraz się zastanawiam co dalej. Czy kupować kolejne suple i dalej dieta na mase? A jeśli tak to jakie? Albo jakiś spalacz i robić sam brzuch przez miesiac / dwa ? Czekam na rady i opinie ekspertów. Zmieniony przez - Novo88 w dniu 2012-11-03 02:12:44

[...] razem. 2c. Szczerze nienawidzę tego ćwiczenia – zawsze wyssie mnie z energii i wymęczy masakrycznie. 3a. Nie wiedziałam od ilu zacząć, a że pani na zdjęciu i na filmikach jakie oglądałam miała trochę na sztandze to postanowiłam zacząć od 30kg. Lekko poszło to dorzuciłam do 50kg i to było już wyzwanie, czułam jak ładnie tyłek pracował. I [...]

[...] 3b.wiosło sztangielką w podporze 4*6-8 10kg/12,5kg/12,5kg/15kg zapomnialam zabrac kartki z rozpiska, pamietalam cwiczenia, nie bylam pewna ilosci powtorzen jakie mialy byc niezmiennie polaczenie 1a i 1b dobrowadza mnie do katastrofy }:-( na koniec to wyciskalam nie klata tylko cała soba \-) opuszczanie lepiej niz ostatnio, nie [...]

witam czy moze mi ktos podpowiedziec czy i jakie suple brac na sile ... dieta trening itp . wszystko jest jak powinno prosze o konkretne odpowiedzi jestem zwolennikiem trec i olimp dzieki

[...] przy ścianie. Pod koniec stopy mi zaczęły się ślizgać. Wrażenia ogólne: Trening praktycznie bez większych obciążeń a nogi, tyłek i prostowniki pulsują jak bym nie wiadomo jakie ciężary dźwigała. Przed treningiem rozgrzewka kolana – przysiad 2x20 z cc i 2x10 z 10kg. Dobrze rozgrzałam kolano i przy wejściach nie było z nim problemu. Sprinty [...]

[...] ok miesiąca zabrałem się za rzeźbienie , mam dietę ,ale chciałbym spróbować odżywek/supli , które pomogą mi nabrać tkanki mięśniowej i uwidocznić moje mięśnie. Słyszałem o HMB , jest wiele opini na temat tej odżywki , lecz sam już nie jestem pewnien ,chciałbym się poradzić ,jakie suple/ozywki byłyby dobre na podkreślenie mięśni bez efektu JOJO.

http://potreningu.pl/ - zajrzyj tutaj, masz i arty o tym co jeścć jak trenować i jakie suple stosować i kalkulatory oraz inne aplikacje do układania diety i usługi takie jak pomoc dietetyka i pomoc trenera

[...] przyrost miesni 700% w 7 tyg i to bez mrugniecia okiem lapia ten haczyk, w calym tym biznesie poczawszy przez suple,ph,ssa konczac na jakis wynalazkach chodzi tylko o nasza kase. Tyle ze kupujac ssa mamy tam jakies pojecie co tam siedzi i na jakie efekty mozemy liczyc zakladajac ze producent nas nie przytna i nie wyciaga reke tylko po nasza kase